富士そばのカロリーが低い順にランキングした表をご紹介します！
食べ物のカロリーは、どれくらい太りやすいかを判断する重要な指標です。
日々の食事がどれくらいのカロリーを含んでいるのか、気になりますよね。
そこで、富士そばのカロリーが低いランキング表を作成しました！
カロリーを気にする方は、ぜひチェックしてみてください♪
富士そば そば・うどん（温）メニューカロリー一覧表（低い順）
富士そばの温かいそば・うどんメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
うどん（温）メニューカロリー一覧表（低い順）
温かいうどんメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名(うどん) | カロリー |
| かけうどん | 268kcal |
| わかめうどん | 278kcal |
| なめこおろしうどん | 281kcal |
| きつねうどん | 346kcal |
| 月見うどん | 347kcal |
| ぴり辛ねぎうどん | 354kcal |
| たぬきうどん | 398kcal |
| 海老天うどん | 406kcal |
| 竹輪天うどん | 410kcal |
| カレーうどん | 441kcal |
| コロッケうどん | 475kcal |
| 特撰富士うどん | 540kcal |
| 肉富士うどん | 670kcal |
そば（温）メニューカロリー一覧表（低い順）
温かいそばメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名( そば) | カロリー |
| かけそば | 369kcal |
| わかめそば | 379kcal |
| なめこおろしそば | 372kcal |
| きつねそば | 397kcal |
| 月見そば | 448kcal |
| ぴり辛ねぎそば | 455kcal |
| たぬきそば | 499kcal |
| 海老天そば | 507kcal |
| 竹輪天そば | 511kcal |
| カレーそば | 542kcal |
| コロッケそば | 578kcal |
| 特撰富士そば | 588kcal |
| 肉富士そば | 680kcal |
富士そば そば・うどん（冷）カロリー一覧表（低い順）
富士そばの冷たいそば・うどんメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
うどん（冷）メニューカロリー一覧表（低い順）
冷たいうどんメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名(うどん) | カロリー |
| もりうどん | 258kcal |
| 冷やしわかめうどん | 268kcal |
| 冷やしなめこおろしうどん | 271kcal |
| 冷やしきつねうどん | 304kcal |
| ざるうどん | 312kcal |
| 冷やしぴり辛ねぎうどん | 365kcal |
| 大盛りうどん | 383kcal |
| 冷やしたぬきうどん | 388kcal |
| 海老天セイロうどん | 470kcal |
| 冷やしかき揚げうどん | 519kcal |
| 富士山もりうどん（麺3玉） | 1,002kcal |
そば（冷）メニューカロリー一覧表（低い順）
冷たいそばメニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名( そば) | カロリー |
| もりそば | 364kcal |
| 冷やしわかめそば | 369kcal |
| 冷やしなめこおろしそば | 372kcal |
| 冷やしきつねそば | 405kcal |
| ざるそば | 413kcal |
| 冷やしぴり辛ねぎそば | 466kcal |
| 大盛りそば | 508kcal |
| 冷やしたぬきそば | 489kcal |
| 海老天セイロそば | 571kcal |
| 冷やしかき揚げそば | 625kcal |
| 富士山もりそば（麺3玉） | 1,065kcal |
富士そば ご飯メニューカロリー一覧表（低い順）
富士そばのご飯メニューを、カロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | 単品 | セット |
| ミニ高菜明太子丼（ー円） | 277kcal | 655kcal |
| ミニえびマヨ明太子丼（ー円） | 322kcal | 700kcal |
| ミニから味噌豚丼（ー円） | 234kcal | 702kcal |
| ミニカレー（ー円） | 335kcal | 713kcal |
| ミニおろし豚丼（ー円） | 337kcal | 715kcal |
| ミニうま肉味噌丼（ー円） | 340kcal | 718kcal |
| ミニ塩たれ豚丼（ー円） | 349kcal | 727kcal |
| ミニしらす玉子丼（ー円） | 354kcal | 732kcal |
| ミニそぼろ葉大根丼（ー円） | 354kcal | 732kcal |
| ミニ牛丼（ー円） | 400kcal | 778kcal |
| ミニ桜小えび天丼（ー円） | 485kcal | 863kcal |
| ミニ小柱かき揚げ丼（ー円） | 517kcal | 895kcal |
| ミニこうや豆腐かつ丼（ー円） | 568kcal | 946kcal |
| ミニ海老天丼（ー円） | 570kcal | 948kcal |
| ミニ海老かつとじ丼（ー円） | 570kcal | 948kcal |
| ミニ豚バラキムチ（ー円） | 574kcal | 952kcal |
| カレーライス（450円） | 676kcal | 1,054kcal |
| ミニひれかつ丼（ー円） | 677kcal | 1,055kcal |
| ミニマヨ豚玉天丼（ー円） | 722kcal | 1,100kcal |
| カレーカツ丼（ー円） | 734kcal | 1,165kcal |
| カツ丼（500円） | 752kcal | 1,183kcal |
| ミニ桜小えび和風かつ丼（ー円） | 808kcal | 1,186kcal |
富士そばの低カロリーおすすめメニュー
次に、富士そばの低カロリーおすすめメニューをご紹介します！
おすすめメニュー「わかめそば」
「わかめそば」は、富士そばの中でも特に低カロリーなメニューです。
たっぷりのわかめが入っており、海藻の食感を楽しめます。
普通のかけそばでは物足りないけれど、カロリーを抑えたい時におすすめの一品ですよ♪
おすすめメニュー「冷やしきつねうどん」
「冷やしきつねうどん」も、富士そばの中では低カロリーなメニューです。
大きな揚げが2つ入っており、だしと合わさってとても美味しくいただけます。
揚げ物をしっかりトッピングしたいけれど、カロリーを抑えたい方におすすめの一品ですよ♪
おすすめメニュー「ミニ高菜明太子丼」
そばやうどんだけでは物足りない、ご飯ものが食べたい方には、「ミニ高菜明太子丼」がおすすめです。
高菜と明太子の絶妙な塩味がご飯とよく合い、どんどん食べ進められます。
もう一品ご飯を楽しみたいけれど、カロリーを抑えたい方にぴったりのメニューですよ！
富士そばでダイエット向きの太らない食べ方
最後に、ダイエット中の方に向けて、富士そばで太らないための食べ方をご紹介します！
「そば」ではなく「うどん」を頼む
同じトッピングでも、そばよりもうどんを選んだ方がカロリーを抑えられることが多いです。
- 冷やしわかめ（ー円）
- うどん 268kcal
- そば 369kcal
- 海老天（ー円）
- うどん 406kcal
- そば 507kcal
一部の記事ではそばの方がカロリーが低いとされていますが、一覧表を見ると、うどんの方がカロリーが低い場合が圧倒的に多いです。
ダイエット中の方は、そばとうどんにこだわりがなければ、うどんを選ぶと良いでしょう♪
トッピングの種類を考える
富士そばのメニューは、トッピングによってカロリーが大きく変わります。
脂っこい「海老天セイロ」のカロリーは以下の通りです。
- うどん 470kcal
- そば 571kcal
あっさりとした「冷やしわかめ」のカロリーは以下の通りです。
- うどん 268kcal
- そば 369kcal
100kcal以上の差がありますね。
ダイエット中の方は、トッピングの内容に気をつけましょう♪
セットメニューは極力避ける
富士そばでは、麺類にご飯ものをセットで頼むことができます。
しかし、このセットメニューはダイエットには大敵です。
炭水化物に炭水化物を加える形になるため、カロリーと糖質が非常に高くなります。
セットにサラダなどが付いてくる場合はまだ良いですが、ご飯ものを追加するのは極力避けたいところです。
ダイエット中の方は、食欲をぐっと堪えて麺類だけで我慢しましょう♪
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