ジョナサンのカロリーが低い順にランキングした表をご紹介します！
食べ物のカロリーは、どれくらい太りやすいかを判断する重要な指標です。
日々の食事がどれくらいのカロリーを含んでいるのか、気になりますよね。
そこで、ジョナサンのカロリーが低いランキング表を作成しました！
カロリーを気にする方は、ぜひチェックしてみてください♪
ジョナサン セットメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンのセットメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| ソイブレッド | 187kcal |
| パン | 210kcal |
| パン＆ドリンクバーセット | 280kcal |
| ライス | 330kcal |
| ライス＆ドリンクバーセット | 330kcal |
| ライス＆スープセット | 510kcal |
| 豚汁セット | 680kcal |
ジョナサン ハンバーグメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンのハンバーグメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| 和風おろしハンバーグ | 503kcal |
| プレミアムビーフ100%ハンバーグ （デミグラスソース） | 591kcal |
| プレミアムビーフ100%ハンバーグ （和風おろしソース） | 608kcal |
| なすとモッツァレラのハンバーグトマトソース | 630kcal |
| ヘルシーハンバーグセット | 640kcal |
| ハンバーグ＆海老フライ | 690kcal |
| タスマニアビーフハンバーグ （和風オニオンソース） | 730kcal |
| タスマニアビーフハンバーグ （デミグラスソース） | 740kcal |
| デミたまベーコンハンバーグ | 750kcal |
| タスマニアビーフハンバーグ （チーズ＆トマトソース） | 810kcal |
| プレミアムビーフ100%ハンバーグ＆海老フライ (デミグラスソース) | 824kcal |
| タスマニアビーフハンバーグ （シャリアピンソース） | 840kcal |
| ハンバーグ＆チキン南蛮 | 888kcal |
| ミックスグリル | 960kcal |
| ビーフシチューハンバーグ | 1,000kcal |
ジョナサン ステーキ・チキンメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンのステーキ・チキンメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| ヘルシー赤身のローストビーフ | 176kcal |
| 若鶏のみぞれ煮 | 560kcal |
| 地鶏”阿波尾鶏”ステーキ | 681kcal |
| ビーフリブロースステーキ （醤油ガーリックソース） | 730kcal |
| ビーフリブロースステーキ （たっぷり玉ねぎのシャリアピンソース） | 740kcal |
| 地鶏“阿波鶏”ステーキ （醤油ガーリックソース） | 740kcal |
ジョナサン サラダ・スープメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンのサラダ・スープメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| 8種類の新鮮野菜サラダ | 20kcal |
| 三陸わかめとじゃこのサラダ | 40kcal |
| ジョナサンサラダ | 88kcal |
| ごぼうサラダ | 100kcal |
| 北海道産とうもろこしのポタージュ | 122kcal |
| オニオングラタンスープ | 129kcal |
| 寄せ豆腐としらすの和風サラダ | 149kcal |
| ずわい蟹のシーフードマリネサラダ | 171kcal |
| 甑島産きびなごサラダ | 270kcal |
ジョナサン 麺類・ご飯ものメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンの麺類・ご飯ものメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| 本ずわい蟹ときのこの雑炊 | 390kcal |
| 海老のマカロニグラタン | 480kcal |
| ずわい蟹のアメリカンソーススパゲッティ | 601kcal |
| １日分の緑黄色野菜が摂れるドリア | 642kcal |
| たっぷりネギと蒸し鶏のてりやきピザ | 650kcal |
| カレー南蛮うどん | 730kcal |
| スーラータンメン | 788kcal |
| 水牛モッツァレラのマルゲリータ | 817kcal |
| 地鶏“阿波尾鶏”の和風てりやきドリア | 940kcal |
| タンドリーチキン＆メキシカンピラフ | 980kcal |
| ビーフシチューオムライス | 1,297kcal |
ジョナサン 定食メニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンの定食メニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| ずわい蟹の雑炊膳 | 445kcal |
| 盛岡冷麺セットのピリ辛まぐろ丼 | 460kcal |
| まぐろのたたき丼膳 | 603kcal |
| たっぷり野菜とチキンのスープカレーセット | 620kcal |
| 冷やし中華と梅しらすご飯膳（醤油だれ） | 800kcal |
| 金目鯛の煮付け膳 | 804kcal |
| 冷やし中華と梅しらすご飯膳（ごまだれ） | 880kcal |
| ごろっと野菜のみぞれ煮膳 | 955kcal |
| やわらかひれかつ膳 | 990kcal |
| やわらかひれかつ膳 おろしポン酢仕立て | 1,007kcal |
| 冷麺と焼肉丼（赤スープ） | 1,090kcal |
| 若鶏のみぞれ煮膳 | 1,116kcal |
| カレー南蛮うどん膳 | 1,187kcal |
ジョナサン デザートメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンのデザートメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| バニラアイスクリーム | 117kcal |
| 糖質控えめバニラアイスケーキ | 170kcal |
| クリームソーダソフト | 180kcal |
| フラッフィースノーアイス ミルキーストロベリー | 197kcal |
| マンゴーヨーグルトソフト | 220kcal |
| フラッフィースノーアイス マンゴー | 225kcal |
| クリームあんみつ 緑茶＆黒蜜つき | 234kcal |
| コーヒーゼリーソフト | 262kcal |
| フラッフィースノーアイス 抹茶白玉あずき | 268kcal |
| ソフト白玉あんみつ 緑茶＆黒蜜つき | 289kcal |
| なめらかチーズケーキ | 290kcal |
| マンゴーと彩りフルーツのヨーグルトサンデ | 290kcal |
| 黒ごま白玉ソフト | 313kcal |
| 濃厚チョコレートケーキ | 330kcal |
| カフェモカフラッペ | 330kcal |
| フルーツヨーグルトパフェ | 363kcal |
| 抹茶クリームフラッペ | 430kcal |
| マンゴーパフェ | 440kcal |
| チョコバナナパフェ | 445kcal |
| パンケーキ | 475kcal |
| フレンチトースト | 787kcal |
ジョナサン セットメニューカロリー一覧表（低い順）
ジョナサンのセットメニューをカロリーが低い順にご紹介します。
| 商品名 | カロリー |
| アサイーヨーグルトボウルモーニング | 158kcal |
| グリーンサラダ＆ハーフトーストモーニング | 258kcal |
| 紅ずわい蟹の雑炊 | 369kcal |
| しらすおろしご飯モーニング | 384kcal |
| ライトモーニング | 439kcal |
| 焼鮭朝食 | 534kcal |
| スクランブルエッグモーニング＋パンケーキ2枚 | 404kcal＋237kcal |
| 目玉焼きモーニング＋厚焼きトースト | 366kcal＋273kcal |
| スペイン風オムレツモーニング＋米粉パン | 377kcal＋231kcal |
| １日分の緑黄色野菜が摂れるドリアモーニング | 642kcal |
| 自家製フレンチトーストモーニング | 720kcal |
| シャキシャキキャベツのハムエッグサンドモーニング | 1,099kcal |
ジョナサンの低カロリーおすすめメニュー
次に、ジョナサンのおすすめ低カロリーメニューをご紹介します！
おすすめメニュー「和風おろしハンバーグ」
ジョナサンでテイクアウトをするなら、ガッツリハンバーグを食べたいという方も多いでしょう。
そんな方におすすめなのが、和おろしハンバーグです。
カロリーは503kcalと、他のハンバーグやステーキメニューと比べてかなり低く、ヘルシーです。
ダイエット中でもお肉をしっかり楽しみたい方にぴったりのメニューですよ！
おすすめメニュー「ヘルシー赤身のローストビーフ」
その名の通り、ローストビーフでありながらカロリーは176kcalと非常にヘルシーなメニューです。
味もお肉の旨味をしっかりと楽しめ、食べ応えも十分です。
カロリーを抑えつつ、お肉の風味を楽しみたい方におすすめの一品ですよ♪
おすすめメニュー「紅ずわい蟹ときのこの雑炊」
ジョナサンのご飯系・麺系メニューの中で、最もカロリーが低い一品です。
ずわい蟹ときのこの風味が絶妙にマッチしており、食べると心が落ち着く雑炊です。
カロリーを抑えつつも炭水化物をしっかり摂りたい方におすすめのメニューですよ♪
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