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【最新】和食さと メニューのカロリー一覧表（低い順）

カロリー
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和食さとの全メニューのカロリーランキング表（低い順）をご紹介します！

どれくらい太りやすい食べ物かは、主にカロリーの多さで決まりますよね。

食べているもののカロリーを把握することは重要です。

そこで、和食さとのカロリーが低いランキング表を作成しました！

カロリーが気になる方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪

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和食さと カロリーランキング

丼

丼メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
あっさり出汁の天丼タレ（３０ｃｃ）15kcal1g
定番の天丼タレ（３０ｃｃ）44kcal2.2g
茶碗蒸しと赤だし72kcal2.7g
ミニざるうどん126kcal1g
ミニ温うどん138kcal3.5g
ミニざるそば138kcal1g
ミニ温そば150kcal3.5g
天丼（単品）  557kcal0.5g
まぐろ鉄火丼（単品）579kcal3g
大海老天丼（単品）  683kcal0.7g
にぎやか海老天丼（単品）  715kcal0.8g
和風ステーキ丼（単品）764kcal2.7g
ちく玉海老天丼（単品）  857kcal1.1g
うなぎ丼（単品）896kcal4.1g
厚切りロースかつ丼（単品）1,149kcal4.2g
チーズ厚切りロースかつ丼（単品）1,227kcal4.6g

さと鍋

鍋メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
（だし）鶏塩だし27kcal3.4g
（だし ）コク旨醤油だし46kcal4g
（〆）うどん116kcal0.3g
（メイン具材）海鮮126kcal0.6g
（だし）チゲだし143kcal3g
（〆）ラーメン149kcal0.5g
（〆）ごはん（漬物付）292kcal0.3g
（メイン具材）お肉401kcal0.7g
（メイン具材）牛もつ406kcal0.2g
海鮮チゲ鍋（ご飯）561kcal3.9g
もつ鍋（うどん）567kcal4.5g
ちゃんこ鍋（ラーメン）577kcal4.6g

しゃぶしゃぶ

しゃぶしゃぶメニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
わかめ3kcal0.5g
ニラ4kcal0g
えのき4kcal0g
しめじ4kcal0g
つきこんにゃく4kcal0g
水菜5kcal0g
白ねぎ11kcal0g
もやし14kcal0g
白菜14kcal0g
玉ねぎスライス19kcal0g
帆立（3個）21kcal0.2g
根菜ミックス22kcal0g
ヤリイカ43kcal0.2g
京とうふ（2切）44kcal0.1g
あさり57kcal0.5g
焼じゃが67kcal0g
鶏つくね団子（3個）74kcal0.5g
生玉子（1個）〈ヨード卵・光〉77kcal0.2g
チーズ77kcal0.3g
生玉子（1個）83kcal0.2g
豚肩ロース肉89kcal0g
もち入りお揚げ92kcal0g
野菜盛り合わせ95kcal0.1g
鶏もも肉102kcal0.1g
海鮮盛り合わせ106kcal0.8g
小龍包(2個)108kcal0.6g
くずきり109kcal0g
うどん（半玉）116kcal0.3g
ラーメン（半玉）149kcal0.5g
豚バラ肉152kcal0g
牛しゃぶ肉156kcal0.1g
丸もち（2個）161kcal0g
あらびきウィンナー（3本）174kcal0.9g
北海道産  牛ロース肉186kcal0.1g
牛カルビ186kcal0.1g
牛もつ287kcal0.2g
雑炊セット（漬物付）394kcal0.8g
牛しゃぶしゃぶ767kcal7.2g

特選・健菜

特選・健菜メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
（選べるおかず）お刺身4種盛り42kcal0.7g
（選べるおかず）ローストビーフ96kcal1g
ミニざるうどん126kcal1g
ミニ温うどん138kcal3.5g
ミニざるそば138kcal1g
ミニ温そば150kcal3.5g
（選べるおかず）海老天ぷら盛り合わせ154kcal0.8g
（選べるおかず）さわら西京焼174kcal1g
（選べるおかず）牛ロースステーキ192kcal0.9g
（選べるおかず）カジキフライ205kcal0.7g
（選べるおかず）手付け大海老フライと唐揚げ231kcal1g
（選べるおかず）デミハンバーグ296kcal1.8g
具だくさんの山海五穀雑炊461kcal3.9g
にぎりずしの小町セット491kcal5.3g
ミニ鮪たたき丼の小町セット538kcal4.2g
なごみ弁当  華ちらし624kcal4.6g
なごみ弁当  ミニローストビーフ丼672kcal6.5g
選べるおかず！彩りさと和膳831kcal5.2g

洋食

洋食メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
マスタード2kcal0.2g
赤だし27kcal2g
茶碗蒸し45kcal0.7g
小ごはん（漬物付）241kcal0.3g
にぎりずし（5貫）254kcal1.8g
ミニ華ちらし273kcal2g
ごはん（漬物付）292kcal0.3g
ちりめん山椒ごはん（漬物付）315kcal0.8g
ごはんセット319kcal2.3g
ミニローストビーフ丼（漬物付）321kcal1.4g
茶碗蒸しセット364kcal3g
ミニ麺セット429kcal1.3g
手付け  大海老フライ488kcal2.4g
牡蠣フライ584kcal3.5g
シーフードミックスフライ588kcal2.8g
糀味噌の具だくさん味噌汁セット605kcal4.4g
すりごま  ロースとんかつ693kcal1.9g
おろしとんかつ726kcal4.9g
みそかつ779kcal3.7g
ハンバーグと手付け大海老フライ834kcal4.8g
ハンバーグと牡蠣フライ890kcal5.3g

麺類

麺類メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
チーズ77kcal0.3g
半熟たまご90kcal0.2g
ざるそば273kcal2g
天ぷらうどん346kcal6g
天ぷらそば370kcal5.9g
山かけ月見そば393kcal2g
ざるそば(一盛半)401kcal2.3g
きつねうどん413kcal7.1g
海老天ざるそば420kcal2.8g
きつねそば437kcal7g
大海老天鍋焼きうどん641kcal6.7g
ちく玉海老天おろしうどん646kcal4.1g
ちく玉海老天おろしそば670kcal4.1g
牛カレーうどん704kcal10.2g
海老天カレーうどん783kcal10.3g
牛すきうどん鍋定食961kcal4.5g
国産牛の牛すきうどん鍋定食962kcal4.5g
鶏たま天カレーうどん1,086kcal10.9g

単品メニュー

単品メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
ノンオイル青じそドレッシング17kcal1.6g
旨塩きゅうり18kcal0.9g
なすの浅漬け(小）19kcal2.1g
さっぱりオニオンスライス20kcal0.8g
きゅうりの肉味噌がけ24kcal0.2g
なすの浅漬け(一本漬け)  39kcal4.3g
お刺身盛り合わせ42kcal0.7g
小海老と長芋のポン酢がけ54kcal1.3g
クリーミーごまドレッシング65kcal0.7g
海老串カツ（ソース）70kcal0.7g
スティック寿司（まぐろ＆長芋）95kcal0.6g
スティック寿司（海老＆サーモン）112kcal0.6g
ミックスサラダ132kcal0.5g
枝豆133kcal0.7g
豆腐の肉味噌サラダ133kcal2.1g
ヤゲン軟骨串（２本）（ネギ塩ダレ）145kcal1g
豚串カツ（ソース）148kcal0.8g
うずら串カツ（ソース）149kcal0.8g
ヤゲン軟骨串（２本）（タレ）150kcal1g
ソースたこ焼き154kcal1g
天ぷら5種盛り154kcal0.8g
牛ロースステーキ160kcal0.8g
バターコーン173kcal0.2g
つくね串（２本）（ネギ塩ダレ）176kcal1.6g
つくね串（２本）（タレ）182kcal1.6g
モモ串（２本）（ネギ塩ダレ）186kcal0.9g
モモ串（２本） （タレ）192kcal0.9g
若鶏の唐揚げ(3個)193kcal1.1g
リングコロッケ202kcal0.8g
焼ぎょうざ(3個)  215kcal0.8g
ふわふわ鶏天226kcal1.5g
胡麻団子236kcal0g
海老グラタン248kcal2g
にぎりずし（５貫）254kcal1.8g
さとチキ264kcal1.3g
ミニ華ちらし273kcal2g
揚げたてカレーパン286kcal1.2g
玉子焼き  かつおネギおろし288kcal2.5g
おつまみ牡蠣フライ291kcal1.5g
糀味噌の具だくさん味噌汁313kcal4g
ミニローストビーフ丼（漬物付）321kcal1.4g
若鶏の唐揚げ(5個)324kcal1.8g
焼ぎょうざ(6個)  389kcal1.7g
ポテトフライ（ケチャップ＆マヨ）480kcal1.5g

アルコール

アルコールメニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
レモン（1/2個分）8kcal0g
ノンアルコールビール27kcal0.3g
レモンサワー47kcal0.3g
グレープフルーツサワー47kcal0.3g
ハイボール71kcal0g
キリン一番搾り〈生〉グラス90kcal0g
さと特選本格焼酎（麦・芋）グラス112kcal0g
キリン一番搾り〈生〉中ジョッキ137kcal0g
清酒  沢の鶴  兵庫  灘182kcal0g
キリン一番搾り〈中瓶〉205kcal0g
梅酒ロック（つけ梅入）213kcal0g
梅酒ソーダ割（つけ梅入）213kcal0g
さと特選本格焼酎（麦・芋）ボトル910kcal0g
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和食さと ランチメニューカロリーランキング

おすすめランチ

おすすめランチメニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
あっさり出汁の天丼タレ（３０ｃｃ）15kcal1g
（選べるおかず）お刺身4種盛り42kcal0.7g
定番の天丼タレ（３０ｃｃ）44kcal2.2g
（選べるおかず）ローストビーフ96kcal1g
ミニざるうどん126kcal1g
ミニ温うどん138kcal3.5g
ミニざるそば138kcal1g
ミニ温そば150kcal3.5g
（選べるおかず）さわら西京焼174kcal1g
（選べるおかず）牛ロースステーキ192kcal0.9g
（選べるおかず）カジキフライ205kcal0.7g
（選べるおかず）手付け大海老フライと唐揚げ231kcal1g
（選べるおかず）和風きのこハンバーグ285kcal1.8g
昼得天丼  赤だし付591kcal2.4g
お昼のなごみ弁当にぎり5貫594kcal4.4g
お昼のなごみ弁当華ちらし624kcal4.6g
お昼のなごみ弁当ミニローストビーフ丼672kcal6.5g
お昼の選べるさと和膳794kcal4g

麺類

麺類メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
ランチ茶碗蒸し45kcal0.7g
チーズ77kcal0.3g
半熟たまご90kcal0.2g
にぎりずし（5貫）254kcal1.8g
ざるそば273kcal2g
ランチごはん（漬物付）292kcal0.3g
ランチちりめん山椒ごはん（漬物付）315kcal0.8g
天ぷらうどん346kcal6g
天ぷらそば370kcal5.9g
山かけ月見そば393kcal2g
ざるそば（一盛半）401kcal2.3g
きつねうどん413kcal7.1g
海老天ざるそば420kcal2.8g
きつねそば437kcal7g
大海老天鍋焼きうどん641kcal6.7g
ちく玉海老天おろしそば670kcal4.1g
牛カレーうどん704kcal10.2g
海老天カレーうどん783kcal10.3g
鶏たま天カレーうどん1086kcal10.9g

定食

定食メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
牡蠣フライ定食833kcal5.5g
シーフードミックスフライ定食906kcal5.1g
お昼の牛すきうどん鍋定食961kcal4.5g
国産牛の牛すきうどん鍋定食962kcal4.5g
すりごま  ロースとんかつ定食1012kcal4.2g
おろしとんかつ定食1044kcal7.2g
みそかつ定食1098kcal6g

丼

丼メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
まぐろ鉄火丼（単品）579kcal3g
大海老天丼（単品）  683kcal0.7g
親子丼（単品）757kcal3.9g
和風ステーキ丼（単品）764kcal2.7g
チーズ親子丼（単品）834kcal4.3g
うなぎ丼（単品）896kcal4.1g
厚切りロースかつ丼（単品）1149kcal4.2g
チーズ厚切りロースかつ丼（単品）1227kcal4.6g

健菜

健菜メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
具だくさんの山海五穀雑炊461kcal3.9g
にぎりずしの小町セット491kcal5.3g
ミニ鮪たたき丼の小町セット538kcal4.2g
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和食さと 持ち帰りメニューカロリーランキング

持ち帰り全メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
赤だし27kcal2g
フレッシュ苺40kcal0g
海老天ぷら（３尾）117kcal0.1g
白玉あずき142kcal0g
ヤゲン軟骨串150kcal1g
苺ようかん159kcal0.1g
お濃茶ゼリー172kcal0g
抹茶アイス177kcal0.1g
バニラアイス178kcal0.2g
つくね串182kcal1.6g
モモ串192kcal0.9g
海老天ぷら（５尾）195kcal0.2g
リングコロッケ（１個）198kcal0.8g
苺のショートケーキアイス200kcal0.1g
ミニチョコパフェ215kcal0.3g
たい焼き233kcal0.5g
焼とり盛り合わせ241kcal1.8g
天ぷら盛り合わせ256kcal0.4g
さとチキ264kcal1.3g
枝豆265kcal1.3g
苺ティラミス267kcal0.2g
お濃茶ドルチェ278kcal0.1g
夫婦善哉284kcal0.5g
揚げたてカレーパン（1個）286kcal1.2g
鶏天290kcal1g
苺とレモンのマウンテン293kcal0.2g
抹茶パフェ323kcal0.3g
若鶏の唐揚5個324kcal1.8g
抹茶白玉329kcal0.1g
ご飯（ちりめんのせ）343kcal0.2g
彩りとろろそば344kcal3.4g
小天丼365kcal0.1g
海老天おろしうどん375kcal3.5g
たこ焼き382kcal2.2g
焼ぎょうざ389kcal1.7g
寿司盛り合わせ（琥珀）  １人前396kcal3g
春めく苺のパフェ402kcal0.3g
牡蠣フライ（4個）474kcal2.3g
ポテトフライ（ケチャップ＆マヨ）480kcal1.5g
お子様寿司セット483kcal2.3g
お子様カレー516kcal3.1g
ハンバーグと大海老フライ527kcal2.3g
鶏三昧530kcal2.5g
天丼551kcal0.2g
唐揚＆ポテト563kcal2.4g
天ぷら盛り合わせ弁当575kcal0.9g
鶏塩ちゃんこ小鍋（ラーメン付）607kcal7.4g
ハンバーグと牡蠣フライ607kcal3g
幕の内弁当630kcal1.6g
ロースとんかつ635kcal1g
若鶏の唐揚10個647kcal3.6g
お子様ランチ652kcal1.7g
牛すき小鍋（うどん付）695kcal6g
大海老天重706kcal0.9g
にぎやか海老天丼709kcal0.5g
牛モツ小鍋（うどん付）727kcal7.9g
みそかつ739kcal2.8g
和風ステーキ重746kcal2.8g
親子丼749kcal3.6g
若鶏の唐揚弁当757kcal2.8g
牡蠣フライ弁当766kcal2.5g
よくばりダブル丼（天丼＆牛ステーキ丼）773kcal2g
国産牛のすき焼重821kcal3.2g
ハンバーグと大海老フライ弁当845kcal2.7g
ちく玉海老天丼851kcal0.8g
ハンバーグと牡蠣フライ弁当900kcal3.2g
とんかつ弁当927kcal1.2g
胡麻団子（8個）943kcal0g
若鶏の唐揚15個971kcal5.5g
うな重973kcal4.5g
みそかつ弁当1,031kcal3g
厚切りロースかつ丼1,138kcal3.9g
寿司盛り合わせ（琥珀）  ３人前1,188kcal9g
爆盛！！ポテから1,517kcal6.9g
天ぷらパーティーセット1,578kcal3.5g
洋風パーティーセット1,822kcal7.2g
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和食さと お子様メニューカロリーランキング

お子様メニューのカロリー一覧表はこちらです。

商品名カロリー塩分
ミニ天丼321kcal0.1g
おこさまバニラアイスクリーム118kcal0.1g
おこさままっ茶アイスクリーム117kcal0.1g
おこさまゼリー64kcal0.2g
わんぱくハンバーグ丼472kcal0.7g
おこさま茶わんむし45kcal0.7g
ポテト＆唐揚げ166kcal0.8g
すし158kcal1g
ミニざるうどん124kcal1g
ミニざるそば136kcal1g
ソースたこ焼き154kcal1g
若鶏の唐揚げ193kcal1.1g
おこさまランチ713kcal1.7g
ミニカレー379kcal2.4g
おこさまカレー379kcal2.4g
板前すしセット344kcal2.5g
おこさまカレーうどん276kcal2.7g
ミニ温うどん137kcal3.5g
ミニ温そば149kcal3.5g
おこさまうどん137kcal3.5g
ミニラーメン189kcal3.8g
選べるお楽しみセット733kcal6.9g
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